ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Художественная гимнастика - это вид спорта для девочек, который сочетает в себе красоту, грациозность, женственность и элегантность. 

Гимнастки выполняют упражнения под музыку, без предмета, а также, с пятью предметами: скакалкой, обручем, мячом, булавами, лентой. 

Выступление содержит элементы пластики, балета, народных и современных танцев, циркового искусства и некоторые элементы упрощенной акробатики, такие как кувырки, прыжки, вращения, прогибы и шпагаты.

Для кого?

Занятия предназначены для девочек от 4-х лет.

Рекомендуется начинать тренировки с как можно более раннего возраста, но мы принимаем и более старших девочек без опыта спортивных занятий, главное - желание заниматься.

График тренировок

ЦЕНЫ

Общие группы

35

/ в месяц

Посещение групповых тренировок в течение календарного месяца согласно графику тренировок

Длительность тренировок

1 - 1,5 часа (3 - 4,5 ч. в неделю)

Использование спортивного инвентаря во время тренировок

Группы повышенной интенсивности

40

/ в месяц

Посещение групповых тренировок в течение календарного месяца согласно графику тренировок

Длительность тренировок более 1,5 часа (6 - 11 ч. в неделю)

Использование спортивного инвентаря во время тренировок

Дополнительные услуги для наших спортсменов

Индивидуальные тренировки

Тренировки "Дуэт" (2 гимнастки + тренер)

10 € / занятие (1 час)

15 € / занятие (1 час)

МЕСТА ПРОВЕДЕНИЯ ТРЕНИРОВОК

Занятия во всех группах проходят в  большом

спортивном зале Резекненской 2-ой ср. шк.

и в зале "АТМА", согласно графику тренировок.

 

Как найти наши залы, смотрите тут.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

КАК ОДЕТЬ ГИМНАСТКУ?

Если Ваша девочка только начала посещать тренировки, подойдет любая удобная спортивная одежда, которая имеется в шкафу, и белые носочки на ноги. Однако, если тренировки Вам понравились и Вы задумываетесь о приобретении более подходящей одежды для гимнастики, то мы можем дать несколько рекомендаций, как выбрать одежду для тренировок!

Одежда, обязательно, должна быть плотно прилегающего силуэта. Так, тренеру будет видно, натянуты ли у ребенка коленочки, втянут ли живот и правильно ли работают те, или иные мышцы.

Также, обязательно, чтобы одежда была из эластичных тканей и хорошо тянулась. Это обеспечит свободу движений, необходимую для гимнасток.

Лучше выбирать однотонную одежду, предпочтительно черного цвета, без рисунков, больших надписей и т.д. Такой выбор позволит одежде дольше оставаться в красивом виде, ведь тренировочная одежда подлежит частым стиркам.

Мы советуем выбирать одежду без пуговиц, молний и прочих аксессуаров, т.к., гимнастки выполняют большое количество кувырков и перекатов на полу и наличие таких аксессуаров может доставить лишние неудобства. 

Обувью в художественной гимнастике являются "получешки", которые одеваются на босую ногу (на соревнования) или на белые носочки (на тренировки). Также, допустимо тренироваться просто в носочках, если, например, получешки износились и нет возможности купить новые (получешки продаются только в специализированных магазинах). С собой неплохо иметь резиновые шлепанцы, чтобы дойти от раздевалок до зала.

Чтобы Вам было легче выбрать одежду, мы проведём несколько примеров, как можно одеть гимнастку: 
 

Классической тренировочной одеждой в художественной гимнастике считается топ или маечка и короткие шортики. Совсем юные гимнастки любят одевать гимнастический боди и короткие шортики поверх него.

В зимнее время лучше одевать маечки с рукавом до середины плеча и сверху одеть болеро или спортивную кофту (опять-таки, лучше, если силуэт будет прилегающий). Ножки можно утеплить, одев леггинсы или гетры. На разминку можно одевать спортивный костюм, что быстрее разогреть мышцы. 

Конечно, это всего-лишь рекомендации и Вам необязательно покупать специализированную одежду для гимнастики! Вы, также, можете обратиться к своему тренеру с вопросом о приобретении тренировочной одежды.

И, напоследок, несколько советов, касательно внешнего вида в целом:

Волосы советуем убирать в "кичку" или петельку из косички. Если волосы средней длины или длинные - хвост не самый лучший вариант, потому что волосы, все-равно, лезут в лицо, цепляются за скакалку, и девочки часто наступают на свои хвосты, выполняя элементы гибкости. 

Любые украшения, аксессуары, декоративные заколки для волос, очки и т.д. рекомендуется снимать на время тренировок из соображений безопасности.

ЧТО В СУМКЕ У ГИМНАСТКИ?

КАК СОБРАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Вы решили отдать свою девочку на гимнастику и не знаете, что ей может понадобиться на тренировке? Следующие советы помогут Вам взять все необходимое:

Самоё главное, без чего не обойтись на тренировке, - это тренировочная одежда.

Пожалуй, больше ничего обязательного, но, возможно, вы захотите также взять:

Воду. Именно воду без газов, пить другие напитки во время тренировок не рекомендуется. Зимой лучше брать теплую воду, можно даже в термосе.

Резиновые шлепанцы, чтобы дойти от раздевалок до зала. Поскольку гимнастки тренируются на гимнастическом ковре в одних носочках (получешках), то брать с собой шлепанцы - отличный вариант, чтобы лишний раз не пачкать и не охлаждать ножки.

Аксессуары для прически: расческу, резинки, заколки, невидимки. Все, что может понадобиться, если причёска вдруг испортилась. Не забываем, что на тренировку мы делаем кичку или другие собранные и аккуратные прически :) 

И, конечно, всегда берём с собой хорошее настроение! Всем приятных тренировок!

2009-2019

Biedrība ATMA

При копировании материалов с сайта, просьба, указывать ссылку на источник

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now